День здорового питания: как начать заботиться о себе без диет и запретов
2 июня в России отмечают День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Это хороший повод не ругать себя за прошлые срывы, не садиться срочно на гречку и воду, а спокойно подумать: что можно изменить в питании уже сейчас, чтобы стало легче, вкуснее и полезнее? Здоровое питание — это не про запреты. Это не про «никогда больше не есть сладкое», не про пустую тарелку и не про вечное чувство голода. В реальной жизни здоровое питание должно быть удобным. Таким, чтобы его можно было встроить в обычный день: с работой, семьёй, делами, усталостью и желанием съесть что-то вкусное...